Trygghet – Utveckling – Simglädje
 

Att lära sig simma är en av livets viktigaste färdigheter, men det är också mycket mer än att klara en viss sträcka eller lära sig ett simsätt.

Det handlar om att känna sig trygg i vatten, utvecklas utifrån sina egna förutsättningar och upptäcka glädjen med simning – oavsett om målet är att lära sig simma från grunden, förbättra sin teknik eller motionera för hälsa och välmående.

Hos SS04 välkomnar vi vuxna på alla nivåer. Vi vet att alla har olika erfarenheter, mål och förutsättningar. Därför får du utvecklas i din egen takt tillsammans med våra utbildade simlärare i en trygg, positiv och inspirerande miljö.
 

Våra kurser
 

Vuxensimskola Nybörjare

Denna nivå är för dig som är ovan vid vatten eller vill lära dig simma från grunden.

Vi börjar med att skapa trygghet och vattenvana. Du får steg för steg lära dig att känna dig bekväm i vattnet och utveckla de grundläggande färdigheter som behövs för att kunna simma.

Vi arbetar bland annat med:

• andning och att blåsa ut under vattnet

• doppa huvudet

• flyta på mage och rygg

• glida i mag- och ryggläge

• vattenvana och balans

• grunderna i bröstsim och ryggsim

Undervisningen anpassas efter dina individuella mål och du utvecklas i din egen takt.

 

Vuxensimskola Fortsättning​

Denna nivå är för dig som kan simma minst 25 meter bröstsim utan att känna obehag och har en grundläggande trygghet i vattnet.

Vi vidareutvecklar bröstsim och ryggsim med målet att du ska bli simkunnig enligt den nordiska definitionen – att kunna simma 200 meter, varav 150 meter i magläge och 50 meter på rygg.

Vi arbetar även med att utveckla din teknik, uthållighet och säkerhet i vattnet. Under kursen tränar vi också på hopp från bassängkanten och det finns möjlighet att prova enklare dykning.

​

Crawl Steg 1

Denna nivå passar dig som vill lära dig crawl från grunden.

Du behöver vara simkunnig enligt den nordiska definitionen (200 meter, varav 150 meter i magläge och 50 meter på rygg), men inga tidigare kunskaper i crawl krävs.

Under kursen introducerar vi crawl steg för steg och arbetar med kroppsläge, benspark, armtag, andning och koordination för att skapa en stabil teknisk grund.

​

Crawl Steg 2

Denna nivå är för dig som har gått Crawl Steg 1 eller redan kan simma cirka 25 meter crawl med andning.

Nu fokuserar vi på att göra simningen mer effektiv, avslappnad och energisnål. Vi fortsätter utveckla teknik, vattenläge, armtag, andning och koordination.

Vi introducerar även de övriga simsätten och fortsätter bygga upp en god simteknik.

​

Crawl Steg 3

Denna nivå passar dig som har gått Crawl Steg 2 eller kan simma cirka 50 meter crawl med god teknik och fungerande andning.

Här fortsätter vi att utveckla din teknik och introducerar voltvändningar, intervallträning och simning i olika farter. Vi arbetar vidare med att effektivisera simningen och utveckla de övriga simsätten.

Målet är att du ska känna dig trygg att delta i mer strukturerad simträning och fortsätta utvecklas som simmare.

​

Viktig information inför bokning

Bokningen för befintliga deltagare öppnar alltid före bokningen för nya deltagare.

En kurs omfattar 8 lektioner med undervisning en gång per vecka.

Vi gör uppehåll under skolloven. Exakta datum meddelas alltid i god tid.

Är du osäker på vilken nivå som passar dig? Kontakta oss gärna så hjälper vi dig att hitta rätt kurs.

​

Priser

Pris per kurs: 1 495 kr

Serviceavgift tillkommer 14:-

​

​