nivåer simskolan
baddaren 5-7år
Förkunskaper
Inga Förkunskaper krävs.
Barnet ska fylla 5år innan starten. Samt skall kunna ta enkla instruktioner och direktiv.
OBS! Bassängen i Solna simhall är 90 cm djup så barnen måste bottna och stå med båda fötterna i botten för att delta på simskolan.
Mål
-
Bubbla – med både näsan och munnen
-
Doppa hela huvudet/Hämta föremål från botten
-
Hoppa från kanten
-
Flyta på mage 5 sekunder
-
Flyta på rygg 5 sekunder
-
Glida på magen med huvudet ner i vattnet
-
Benspark på mage
Hur ska vi nå dit?
Vi övar på att bubbla, doppa öronen och doppa huvudet genom våran uppvärmningslek. Vi tränar på att glida och flyta med hjälp av olika flythjälpmedel så som hundben och plattor som vi sedan efter hand tar bort när barnet blir säkrare i vattnet.
Vi kommer även gå igen om bensparkarna ska se ut på kanten för att sedan applicera det i vattnet.
Sista minuterna på varje lektion köra vi lite lek som kan vara kull eller skattjakt där barnen hämtar föremål från botten.
Märken
-
Baddaren Grön
-
Baddaren Blå
Sköldpaddan 5-7år
Förkunskaper
-
Bubbla – med både näsan och munnen
-
Doppa hela huvudet/Hämta föremål från botten
-
Hoppa från kanten
-
Flyta på mage 5 sekunder
-
Flyta på rygg 5 sekunder
-
Glida på magen med huvudet ner i vattnet
-
Benspark på mage
OBS! Bassängen i Solna simhall är 90 cm djup så barnen måste bottna och stå med båda fötterna i botten för att delta på simskolan.
Mål
-
5 meter Ryggsim
-
Kunna grunderna i Crawl
-
Kunna grundera i Bröstsim
-
Flyta 10 sekunder på Rygg
-
Flyta 10 sekunder på Rygg, rotera till magen med ansiktet ner i vattnet i 10 sekunder. Detta utan att sätta ner fötterna vid rotationen.
-
Benspark på magen och på ryggen
Hur når vi dit?
Här fortsätter vi öva på att flyta på både mage och på rygg samt att rotera från mage till rygg.
Barnen tränar att få till armtagen i alla 3 simsätt.
Vi övar även på bensparkar och bentag. De blir mycket träning att få till raka fina bensparkar genom att simma i pilen på både mage och på rygg.
Simmärken
-
Sköldpaddan
-
Bläckfisken
silver pingvinen 5-8år
Förkunskaper
-
5 meter Ryggsim
-
Kunna grunderna i Crawl
-
Kunna grundera i Bröstsim
-
Flyta 10 sekunder på Rygg
-
Flyta 10 sekunder på Rygg, rotera till magen med ansiktet ner i vattnet i 10 sekunder. Detta utan att sätta ner fötterna vid rotationen.
-
Benspark på magen och på ryggen
Mål
-
10 meter Ryggsim
-
5-10 meter Crawl med andning på ryggen
-
5-10 meter Bröstsim (Andning vid behov)
-
Benspark på magen och på ryggen med rotation
-
Benspark på magen med andning på ryggen vid behov
Hur ska vi nå dit?
Vi fortsätter öva på de tre simsätten som barnen har lärt sig grunderna i. Övar vidare på tekniken och uthålligheten som gör att barnen kommer att orka simma längre och lättare. Undervisningen sker i grunt vatten.
Simmärken
Silverpingvinen
Simsättsmärke Crawl 10 meter
Simsättsmärke Rygg 10 meter
guld pingvinen 5-8år
OBS!!! UNDERVISNINGEN SKER I DJUPT VATTEN!!
Förkunskaper
-
10 meter Ryggsim
-
5-10 meter Crawl med andning på ryggen
-
5-10 meter Bröstsim (Andning vid behov)
-
Benspark på magen och på ryggen med rotation
-
Benspark på magen med andning på ryggen vid behov
Mål
-
15 meter Crawl
-
15 meter Ryggsim
-
15 meter Bröstsim
-
Hoppa från kanten, lägga sig på rygg och simma tillbaka
-
Benspark på magen i pilen med andning på ryggen vid behov
Allt detta ska klaras på djupt vatten, där barnen ej bottnar.
Hur ska vi nå dit?
I denna grupp börjar vi med lära oss att hantera djupt vatten. Vi hjälper barnen att vänja sig med och vara trygga i djupt vattnet. Vi övar på att kliva ner, hoppa i och flyta och glida både på magen och på ryggen i djupt vattnet. Vi repeterar grunderna och låter barnen att känna att allt de har lärt sig hittills kan de i djupt vattnet med. När barnen är trygga i djupt vatten fortsätter vi öva på alla tre simsätten.
Simmärken
Pingvinen Guld
Baddaren Gul
Simsättsmärke Bröst 10 meter
fisken 5-12år
Förkunskaper
-
15 meter Crawl
-
15 meter Ryggsim
-
15 meter Bröstsim
-
Hoppa från kanten, lägga sig på rygg och simma tillbaka
-
Benspark på magen i pilen med andning på ryggen vid behov
-
Allt detta ska klaras på djupt vatten, där barnen ej bottnar.
Mål:
-
50 meter Sammansatt
-
25 meter Ryggsim
-
25 meter Crawl med tre-takts andning
-
25 meter Bröstsim med andning vid behov
-
Dyka från kanten
-
Kullerbytta i vattnet
Allt detta skall göras med lätthet och bra teknik.
Hur når vi dit?
Genom att aktivt jobba med teknikövningar i de tre simsätten ryggsim, bröstsim och crawl. Så förbereder vi dem för att orka simma längre. Vi introducerar dyk från kanten.
Simmärken
Silverfisken
Guldfisken
Järnmärket
Bra jobbat! nu har du klarat hela simskolan
Efter att du har klarat av nivån Fisken så är du klar med simskolan och vill du fortsätta med simningen och bli ännu säkrare i vattnet och bättre på att simma så välkomnar vi dig till vår Medley-verksamhet!
om ditt barn är äldre än 8 år och vill börja simsklola
Krokodil steg 1 8-11 år
Förkunskaper
-
Inga förkunskaper krävs
Mål:
•
-
Bubbla med munnen/näsan, Doppa hela huvudet
-
Hoppa från kanten
-
Flyta på mage och rygg 10 sekunder
-
Benspark på magen och rygg
-
5 meter crawl eller bröstsim
-
5 meter ryggsim
Hur når vi dit?
I denna grupp lägger vi grunderna till simning, övar på att flyta, glida, sparka och hjälper barnen att ska känna sig trygga i vattnet där de bottnar.
Simmärken
Baddaren Blå, Grön
Sköldpaddan
Bläckfisken
Krokodil steg 2 8-11 år
OBS!!! UNDERVISNINGEN SKER I DJUPT VATTEN!!
Förkunskaper
-
Bubbla med munnen/näsan, Doppa hela huvudet
-
Hoppa från kanten
-
Flyta på mage och rygg 10 sekunder
-
Benspark på magen och rygg
-
5 meter crawl eller bröstsim
-
5 meter ryggsim
Mål:
-
15 meter crawl eller bröstsim
-
15 meter Ryggsim
-
Hoppa från kanten
Hur når vi dit?
I denna grupper övar barnen på simteknik och uthållighet som gör att de ska kunna simma längre sträckor med lätthet.
Simmärken
Bröst 10 m
Rygg 10 m
Crawl 10m
Efter att barnet har klarat Krokodil grupperna är de välkomna att fortsätta på simskolan mellan 11-15 år