Förkunskaper

Inga Förkunskaper krävs.

Barnet ska fylla 5år under pågående termin. Samt skall kunna ta enkla instruktioner och direktiv.

Mål

  • Bubbla – med både näsan och munnen

  • Doppa hela huvudet/Hämta föremål från botten

  • Hoppa från kanten

  • Flyta på mage 5 sekunder

  • Flyta på rygg 5 sekunder

  • Glida på magen med huvudet ner i vattnet

  • Benspark på mage ca 5meter

Hur ska vi nå dit?

Vi övar på att bubbla, doppa öronen och doppa huvudet genom våran uppvärmningslek. Vi tränar på att glida och flyta med hjälp av olika flythjälpmedel så som hundben och plattor som vi sedan efter hand tar bort när barnet blir säkrare i vattnet.

Vi kommer även gå igen om bensparkarna ska se ut på kanten för att sedan applicera det i vattnet.

Sista minuterna på varje lektion köra vi lite lek som kan vara kull eller skattjakt där barnen hämtar föremål från botten.

Märken

  • Baddaren Grön

  • Baddaren Blå

baddaren

nivåer simskolan

Sköldpaddan

Förkunskaper

  • Bubbla – med både näsan och munnen

  • Doppa hela huvudet/Hämta föremål från botten

  • Hoppa från kanten

  • Flyta på mage 5 sekunder

  • Flyta på rygg 5 sekunder

  • Glida på magen med huvudet ner i vattnet

  • Benspark på mage ca 5meter

Mål

  • 5 meter Crawl med andning åt sidan

  • 5 meter Ryggsim

  • Flyta 10 sekunder på Rygg

  • Flyta 10 sekunder på Mage

  • Flyta 10 sekunder på Rygg, rotera till magen med ansiktet ner i vattnet i 10 sekunder. Detta utan att sätta ner fötterna vid rotationen.

  • Benspark i pilen 10 meter med andning åt sidan.

  • Benspark i pilen på rygg.

Hur når vi dit?

Här fortsätter vi öva på att flyta på både mage och på rygg samt att rotera från mage till rygg.

Genom övningar som Sune sim och Håkan-Bråkan sim så tränar barnen att få till armtagen i crawl och ryggsim.

Vi övar även på hur barnen ska andas i crawl genom att köra stålmannen och pilen där barnen ska ta ett armtag när de behöver andas.

De blir mycket träning att få till raka fina bensparkar genom att simma i pilen på både mage och på rygg.

Simmärken

  • Sköldpaddan

  • Bläckfisken

pingvinen

Förkunskaper

  • 5 meter Crawl med andning åt sidan

  • 5 meter Ryggsim

  • Flyta 10 sekunder på Rygg

  • Flyta 10 sekunder på Mage

  • Flyta 10 sekunder på Rygg, rotera till magen med ansiktet ner i vattnet i 10 sekunder. Detta utan att sätta ner fötterna vid rotationen.

  • Benspark i pilen 10 meter med andning åt sidan.

  • Benspark i pilen på rygg.

Mål

  • 10 meter Crawl med tre-takts andning

  • 10 meter Ryggsim

  • 5 meter Bröstsim (Andning vid behov)

  • Flyta Rygg  20 sekunder

  • Simma i pilen, rotera och flyt på rygg när man behöver andas.

Hur ska vi nå dit?

Vi fortsätter öva på andningen i crawl samt övar på att simma längre. Med övningar som crawl med platta, stålmannen där vi andas åt sidan och pilen med benspark då vi gör ett armtag vid behov av andning. Övar på ryggsimsteknik med fina armar som roterar samt träna våra bensparkar så de blir raka fina ben. Här börjar vi även med bröstsimmet, genom att lägga barnen på kanten går vi igenom bröstbentagen. Sedan tränar vi bentag med platta innan vi så småningom lägger på armtagen. Bassängen har här ett djup på 100 cm. 

Simmärken

Silverpingvinen

Simsättsmärke Crawl 10 meter

Simsättsmärke Rygg 10 meter

KROKODILEN

Krokodilen steg 1

Förkunskaper

Inga förkunskaper krävs, bör fylla lägst 7 år under året.

Mål

  • Bubbla med munnen/näsan

  • Doppa hela huvudet/Plocka upp föremål från botten

  • Hoppa från kanten

  • Flyta mage 10 sekunder

  • Flyta rygg 10 sekunder

  • Flyta på rygg 10 sekunder, rotera till mage

  • Glida i pilen

  • Benspark i pilen på mage & Rygg

  • 5 meter Crawl

  • 5 meter Ryggsim

Hur når vi dit?

I denna grupp övar vi på simningens ABC det vill säga andas, doppa, glida, hoppa, balansera, förflytta, rotera och flyta.

För att träna dessa saker kommer vi använda flytthjälpmedel som hundben och plattor för att sedan ta bort hjälpmedel när barnen blir säkrare i vattnet.

Vi kommer öva på bensparkar på kanten för sedan applicera det i pilen för att sedan lägga på crawl/ryggsims armtag.  Armtagen tränar vi på genom att göra sune sim och håkan-bråkan sim. Bassängen har här ett djup på 100cm. 

Simmärken

Baddaren Blå

Baddaren Grön

Sköldpaddan

Bläckfisken

Krokodilen steg 2

Förkunskaper

  • Bubbla med munnen/näsan

  • Doppa hela huvudet/Plocka upp föremål från botten

  • Hoppa från kanten

  • Flyta mage 10 sekunder

  • Flyta rygg 10 sekunder

  • Flyta på rygg 10 sekunder, rotera till mage

  • Glida i pilen

  • Benspark i pilen på mage & Rygg

  • 5 meter Crawl

  • 5 meter Ryggsim

Mål

  • 15 meter Crawl med 3-takts andning

  • 15 meter Ryggsim

  • 10 meter Bröstsim (Introducera tävlingsbröstsim)

  • Hoppa från kanten

  • Flyta på Rygg 30 sekunder

  • Simma i pilen på mage rotera till rygg för andas.

  • Simma i pilen på rygg

Hur når vi det?

I denna kurs börjar vi med ett djup på 100 cm för att sedan sänka med 10 cm varannan vecka. När kursen är klar är djupet på 150 cm. Man övar tekniken i alla tre simsätten så att barnen ska orka simma längre men fortfarande hålla bra teknik.Här börjar vi utveckla bröstsimmet och lär ut tekniken för tävlingsbröstsimmet genom att köra sunesim med bröstarmtag och andning medans barnen fortfarande bottnar.

Simmärken

Baddaren gul

Simsättsmärke Bröst 10 meter

Simsättsmärke Rygg 10 meter

Simsättsmärke Crawl 10 meter

Späckhuggare

Förkunskaper

  • 10 meter Crawl med tre-takts andning

  • 10 meter Ryggsim

  • 10 meter Bröstsim (Andning vid behov)

  • Flyta Rygg  20 sekunder

  • Simma i pilen, rotera och flyt på rygg när man behöver andas.

Mål

  • 15 meter Crawl med tre-takts andning

  • 15 meter Ryggsim

  • 10 meter Bröstsim (Introduktion tävlingsbröstsim)

  • Hoppa från kanten

  • Flyta på Rygg i 30 sekunder

  • Simma i pilen på mage, rotera till rygg för att andas.

Allt detta ska klaras på djupt vatten, där barnen ej bottnar.

Hur ska vi nå dit?

I denna kurs börjar vi med ett djup på 100 cm för att sedan sänka med 10 cm varannan vecka. När kursen är klar är djupet på 150 cm. Man övar tekniken i alla tre simsätten så att barnen ska orka simma längre men fortfarande hålla bra teknik. Här börjar vi utveckla bröstsimmet och introducerar tävlingsbröstsimmet genom att köra sunesim med bröstarmtag och andning medans barnen fortfarande bottnar.

Simmärken

Pingvinen Guld

Baddaren Gul

Simsättsmärke Bröst 10 meter

FISKEN

Förkunskaper

  • 15 meter Crawl med tre-takts andning

  • 15 meter Ryggsim

  • 10 meter Bröstsim (andning vid behov)

  • Hoppa från kanten

  • Flyta på Rygg i 30 sekunder

  • Simma i pilen på mage, rotera till rygg för att andas.

Allt detta ska klaras på djupt vatten, där barnen ej bottnar.

Mål:

  • 50 meter Sammansatt

  • 25 meter Ryggsim

  • 25 meter Crawl med tre-takts andning

  • 25 meter Bröstsim med andning vid behov

  • Dyka från kanten

  • Kullerbytta i vattnet

  • Flyta på Rygg 40 sekunder

 Allt detta skall göras med lätthet och bra teknik.

Hur når vi dit?

Genom att aktivt jobba med teknikövningar i de tre simsätten ryggsim, bröstsim och crawl. Så förbereder vi dem för att orka simma längre. Vi introducerar dyk från kanten.

Simmärken

Silverfisken

Guldfisken

Järnmärket

Kontakt

 

Adress: Skogsbacken 10, 172 41 Sundbyberg

Mail: kansli@ss04.se

Tel: 08-83 79 89

  • Facebook
  • Instagram

Viktiga länkar

©2020 av Solna Sundbyberg Simsällskap 04.