SE GRUPPER SOM GÅR ATT BOKA I LISTAN TILL VÄNSTER - VÄNLIGEN LÄS INFORMATIONEN NEDAN INNAN BOKNING!

Förkunskapskrav för att få delta i Teknik Brons:

Klara av med god teknik 25 meter bröstsim, med symmetrisk benspark och helst utan stickfot.

Klarar av med god teknik 25 meter ryggsim sammansatt 1 arm i luften och den andra diagonalt under vattnet, samt att simmaren klarar av att simma vågrätt alltså utan att benen sjunker ned under vattnet.

Klarar av med god teknik 25 meter frisim/crawl med andning åt sidan och klarar av att simma vågrätt utan att benen sjunker under vattnet.

Klarar av 50 meter ryggsim-/crawlbenspark med bra driv vågrätt

Mer info angående teknikskolan:

Teknikskolan är det första steget för att komma in i simsport som riktar in sig på att simmarna ska bli tävlingssimmare. Det är även under detta steg som simmarna blir betalande medlemmar. I teknikskolan erbjuder vi två tillfällen varje termin att delta på vår interna tävling som heter Märkesjakten där målet är att slå sina egna tider och ta nya märken. Märkesjakten är också till för att på ett mer lekfullt sätt introducera in simmarna till att tävla.

Brons-grupperna tar  ca 16 - 20  st deltagare. Detta beror på att de som redan simmat en termin i Teknik Brons redan har fått en plats. Är en grupp fullbokad som du ändå vill anmäla till så kommer du hamna i kö och få plats om någon hoppar av. 

 

VT 2020 erbjuds:

-  antingen 2x40 min eller 1x45 min i veckan.

-  En samling 10-15 minuter innan varje träning för att göra uppvärmning på land. Står det att träningen börjar kl 16:00 är samlingen alltså kl 15:50 eller 15:45. 

 

Siffran på grupperna är endast till för att hålla ordning på grupperna och bokstaven står för simhallen som träningen bedrivs i. S = Sundbyberg / V = Vasalundshallen.

 

Teknik Brons

I Teknik Brons vidareutvecklar barnen de fyra simsätten: fjärilsim, ryggsim, bröstsim och crawl. För att utveckla en bra teknik i simsätten utgår vi från simningens ABC med betoning på att andas, balansera, flyta, rotera, förflytta, glida och hoppa. Vi övar kullerbyttor som ligger till grund för vändningar samt tränar dyk. Tränarna undervisar från kanten och i vattnet. Utgångspunkten är barnens mognadsnivå. Vi undervisar en och en och i grupp. Träningen är lekfull och mycket energirik. Grupperna är åldersindelade.

 

Märkesjakt

Barnens erbjuds att delta i Märkesjakten som är vår interna nybörjartävling där simmaren får prova på att tävla mot sig själv enligt Svensk simlinje. Alla deltagare får medaljer!

 

Träningsmål 

Frisim: andning åt båda sidor, korrekt benspark och armföring

Bröstsim: korrekt benföring (symmetriska), klara av en andning per armtag

Ryggsim: framåtförande benspark, raka armar

Fjäril: framåtdrivande fjärilskickar på mage

Generellt: Göra kullerbytta och frånskjut i streamline (ej tillsammans) Kunna hoppa i från pallen, våga pröva dyka från pallen och dyka från kanten Simma 25m benspark i varje simsätt (-fj) Horisontel position i vattnet vid simning