Brons Nivå

 

Nyheter HT18

Nytt från och med HT18 är att vi:

- Ökat antalen tillfällen vi erbjuder till 2ggr i veckan jämfört med tidigare 1ggr i veckan. Teknik Brons simmare erbjuds två tillfällen á 40min.

- Lagt till en samling 10 minuter innan varje träning för att göra uppvärmning på land. Står det att träningen börjar kl 16:00 är samlingen alltså kl 15:50. 

- Vi har gjort några grupper till fortsättningsgrupper, markerade med "(forts.)" efter gruppnamnet, dessa är endast för de simmare som gått i Teknik Brons under föregående termin (alltså VT18)

- Grupperna har annorlunda namn än tidigare, siffran är endast till för att hålla ordning på grupperna och bokstaven står för simhallen som träningen bedrivs i. S = Sundbyberg / V = Vasalundshallen.

 

Tanken med att erbjuda fler träningstillfällen är att så många som möjligt ska kunna vara med på minst ett tillfälle i veckan och att de som vill simma fler gånger i veckan också får möjlighet till det. Simmaren kan alltså gå på ett tillfälle ena veckan och båda i veckan efter, allt beroende på vad som passar i schemat med övriga aktiviteter. Detta grundar sig i att vi märkt att många simmare missar tillfällen pga. andra aktiviteter eller en helg på landet. Genom att erbjuda fler pass i veckan hoppas vi att alla på Teknik Brons nivå kan finna minst en gång i veckan som funkar att simma och därmed att det går mindre tid mellan sim-tillfällen vilket med stor sannolikhet kommer gynna både utvecklingen och glädjen i simningen.

Grupperna kommer att vara större till hösten, men vi kommer också ha två banor istället för en bana. På detta sätt hoppas vi kunna ge era barn bättre möjligheter till att simma varje vecka samtidigt som vi på ett bättre sätt kan se till att ha ett önskvärt antal tränare på plats. Prio ett i denna utveckling av verksamheten är att barnen ska få bästa möjliga chans till att utveckla sin simning!

 

Arbete i Teknik Brons

I Teknik Brons vidareutvecklar barnen de fyra simsätten: fjärilsim, ryggsim, bröstsim och crawl. För att utveckla en bra teknik i simsätten utgår vi från simningens ABC med betoning på att andas, balansera, flyta, rotera, förflytta, glida och hoppa. Vi övar kullerbyttor som ligger till grund för vändningar samt tränar dyk. Tränarna undervisar i vattnet och utgår från barnens mognadsnivå där vi nyttjar deras muskelminne och undervisar en och en i grupp. Träningen är lekfull och mycket energirik. Grupperna är åldersindelade.

 

Märkesjakt

Barnens erbjuds att delta i Märkesjakten som är vår interna nybörjartävling där simmaren får prova på att tävla mot sig själv enligt Svensk simlinje. Alla deltagare får medaljer!

 

Träningsmål 

Frisim: andning åt båda sidor, korrekt benspark och armföring

Bröstsim: korrekt benföring (symmetriska), klara av en andning per armtag

Ryggsim: framåtförande benspark, raka armar

Fjäril: framåtdrivande fjärilskickar på mage

Generellt: Göra kullerbytta och frånskjut i streamline (ej tillsammans) Kunna hoppa i från pallen, våga pröva dyka från pallen och dyka från kanten Simma 25m benspark i varje simsätt (-fj) Horisontel position i vattnet vid simning

 

Bokningsbara grupper hittar du i menyn till vänster