Sköldpaddekursen består av 10 gånger à 40 min i en grund bassäng.

Förkunskaper:

• Barnet ska vara bekväm i vattnet, kunna röra sig obehindrat.
• Bubbla med mun och näsa under vattnet.
• Doppa hela huvudet under vattnet.
• Hoppa från bassängkanten.
• Flyta på mage med huvudet under vattnet, utan flythjälpmedel.
• Glida - ifrånskjut "Pilen".
   

Innehåll:

• Flyta på rygg
• Rotation från rygg till mage i sidled
• "Sjöjungfrusim" - fjärilskickar
• Benspark i magläge
• Benspark i ryggläge
• Andning åt sidan
• Crawlarm
• Säkerhet - Barnen testar klädsim. Momentet utförs på grunt vatten.
• Bad- och båtvetts regler
   

Målet:

• Benspark på mage med driv och andning åt sidan.
• Benspark på rygg med driv.
• 10 m crawl.
• Rotation från rygg till mage i sidled.